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Tipps um Menschen mit Autismus und (frühe Stadien von) Demenz gewöhnen sich zu lassen an die Sommerzeit

Für Menschen mit Autismus oder beginnender Demenz kann das Umstellen der Uhrzeit enorm verwirrend sein. Autisten sowie Menschen mit Demenz benötigen eine feste Struktur. Da sie von einem festen Rhythmus profitieren und dieser "plötzlich" gestört wird, können Menschen mit Autismus und Demenz auch Schwierigkeiten bei der Umstellung von Winterzeit auf Sommerzeit haben. Bei der Umstellung der Uhr gibt ihre innere Uhr etwas anderes vor als das, was der neue Tagesablauf von ihnen verlangt. Sie bekommen zur gewohnten Zeit Hunger oder möchten zur "alten" Zeit aufstehen oder schlafen gehen.

Es ist wichtig, Menschen mit Demenz und Autismus auf das Umstellen der Uhr vorzubereiten und sie beim Einleben in die Sommerzeit oder Winterzeit zu unterstützen und zu begleiten. Das Gefühl, dass etwas anders ist, wird als "etwas Unbestimmtes" empfunden, und man spürt, dass sich etwas verändert, ohne genau zu wissen, was das auslöst.

Ein paar Tipps, um Menschen mit Autismus und beginnender Demenz an die Sommerzeit zu gewöhnen:

1. ERKENNE DIE SYMPTOME DER PROBLEMATIK AN

Bei der Umstellung auf Sommerzeit ist es entscheidend zu erkennen, dass manche Menschen mit besonderen Bedürfnissen möglicherweise mehr Schwierigkeiten mit der Zeitumstellung haben. Überstimulation, Hyperaktivität, Müdigkeit oder Niedergeschlagenheit können Symptome sein, die während dieser Umstellung auftreten. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um diese Übergangsphase so reibungslos wie möglich zu gestalten.

2. BEGINNE FRÜHZEITIG MIT DER ANPASSUNG DES SCHLAFRHYTHMUS

Wenn möglich, ist es wichtig, Personen mit Autismus oder Demenz langsam an die Sommerzeit zu gewöhnen. Beginne vor der Zeitumstellung damit, den Schlaf- und Wachrhythmus allmählich zu ändern, indem du jeden Tag etwa 10 bis 15 Minuten früher zu Bett gehst und aufstehst. Durch diese Anpassung kann der Übergang zur Sommerzeit reibungsloser verlaufen, und mögliche Unannehmlichkeiten können reduziert werden. Dies kann mit Produkten wie z. B. unseren Schlaftrainern erfolgen. Diese Produkte zeigen deutlich durch die Farbe des Lichts an, ob die Person wach sein muss, schlafen gehen oder bereits schlafen muss.

3. SORGE FÜR EINEN GRADUELLEN ZUGANG ZUM LICHT

Entdecke, wie man sich leicht an die Sommerzeit oder Winterzeit gewöhnen kann, mit speziellen Produkten, die einen allmählichen Übergang zum natürlichen Licht am Morgen ermöglichen, anstatt sofort hellem Kunstlicht ausgesetzt zu sein. Diese Produkte können helfen, depressive Gefühle zu bekämpfen, die oft mit der Umstellung auf Sommerzeit einhergehen. Beispiele für solche Produkte sind Dämmerungssimulatoren, Aufwachlichter und intelligente Beleuchtungssysteme oder intelligente Sonnenschutzsysteme.

4. MACHE DIE ZEIT SICHTBAR

Menschen mit geistiger Behinderung, Autismus, PDD-NOS, ADHS, Asperger-Syndrom oder beginnender Demenz haben oft ein geringes Zeitgefühl und Schwierigkeiten beim Uhrenlesen, was die Zeitumstellung noch schwieriger macht. Der Time Timer kann ein nützliches Werkzeug sein, um das Zeitgefühl zu fördern. Der Time Timer ist eine Uhr, die die Zeit visuell darstellt. Um einen Time Timer zu verwenden, ist es also nicht notwendig, eine traditionelle Uhr lesen zu können. Die rote Scheibe verschwindet, wenn die Zeit vergeht. Auf diese Weise wird das Verstreichen der Zeit und wie viel Zeit noch verbleibt, sichtbar gemacht.

5. MAHLZEITEN SIND WICHTIG FÜR DIE ANPASSUNG

Wenn die Uhrzeit auf Sommerzeit umgestellt wird, kann dies eine Herausforderung für unseren internen Rhythmus sein. Daher ist es wichtig, besonders während der Mahlzeiten auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu achten, wenn unsere innere Uhr möglicherweise nicht mit der neuen Zeit synchron läuft. Durch bewusstes Zeit verbringen mit unseren Liebsten während dieser Mahlzeiten können wir nicht nur wertvolle gemeinsame Momente genießen, sondern auch unseren Anpassungsprozess an die Sommerzeit oder Winterzeit erleichtern.

6. NUTZE BERUHIGENDE PRODUKTE

Mache die Umstellung auf Sommerzeit oder Winterzeit weniger drastisch, indem du beruhigende Produkte verwendest, die die Abendzeit vor dem Schlafengehen entspannt gestalten. Schaffe eine ruhige Atmosphäre mit beruhigender Musik, die den Geist beruhigt, oder genieße stressabbauende Düfte, indem du einen Aromavernebler verwendest. Diese gemeinsamen Erlebnisse helfen nicht nur bei der Anpassung an die neue Zeit, sondern fördern auch ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden.

7. HALTE AN GEWOHNHEITEN FEST

Stelle sicher, dass du abends rechtzeitig die Vorhänge schließt, um deinem Körper zu signalisieren, dass der Tag vorbei ist, und um deinen Tages- und Nachtrhythmus zu erhalten. Ein praktischer Tipp ist es, unseren Laser Stars Projektor zu verwenden, um einen bezaubernden Sternenhimmel zu kreieren, was beim Entspannen und Einschlafen helfen kann. Auf diese Weise kann man sich leichter an die Sommerzeit oder Winterzeit gewöhnen und eine gute Nachtruhe genießen.

Um die Umstellung auf Sommerzeit zu erleichtern, ist es wichtig, vorbereitende Strategien umzusetzen, diese während des Übergangs aktiv anzuwenden und sie auch nach der Anpassung weiterhin zu befolgen. Durch die konsequente Anwendung dieses Ansatzes kannst du einen reibungsloseren Übergang erleben und deinen Körper besser an den sich ändernden Rhythmus der Uhr gewöhnen.